毛豆烧茄子怎么做好吃[有图](毛豆烧茄子怎么不黑呢窍门)

    毛豆既富含植物性蛋白质，又有非常高的钾、镁元素含量，维生素B族和膳食纤维特别丰富，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。此外，夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成营养不良、体能低落、容易中暑等情况。

做法与步骤

1.将茄子洗净，不要削皮，切成较厚的大片，摊开在案板上或笸箩里，晾上半天。
2.待茄子晾得差不多了，把新鲜毛豆剥出来洗干净，大蒜切碎。
3.锅烧热，倒入比平时炒菜稍多些的油，倒入茄子小火慢煎。

4.煎至茄子全部变软，体积缩小。
5.锅中倒入酱油，再加水没过茄子，倒入鲜毛豆翻炒匀，加盖焖煮5、6分钟至汤汁基本收浓。
6.倒入一小勺白糖翻炒均匀。

7.把大量蒜末倒入即关火，再用余温翻炒几下至蒜出香味即可出锅。

注意事项：
1.茄子皮不要去掉。
2.茄子切片后先晾半天是为了挥发掉一些水分，否则煎的时候茄子容易出水。嫌麻烦也可不晾，直接煎。
3.新鲜的毛豆很嫩，很容易熟，在焖煮过程中就可煮熟。也可以事先把毛豆焯熟，在茄子快出锅时再把焯好的毛豆倒入锅中一起炒入味。
4.过程中已倒入酱油，最后再根据口味决定是否加盐。
5.一个中等大小的茄子要配半头蒜，蒜多一些菜更香。